La gravidanza è una situazione fisiologica momentanea che necessita di attenzioni e precauzioni, ma che non dev’essere considerata al pari di una malattia. La donna in gravidanza può condurre una vita pressoché normale, continuando la maggior parte delle sue attività.
Le attività fisiche maggiormente indicate sono sicuramente quelle a ridotto rischio traumatico, e pertanto gli esercizi svolti in acqua risultano essere tra i più consigliati.
Il corso prevede attività motoria adeguata, finalizzata al rilassamento psicofisico delle future mamme oltre ad essere un importante momento di interscambio delle esperienze personali e per ricevere consigli utili da personale qualificato.
La pratica sportiva durante la gravidanza è importante per mantenere un buon tono muscolare utile durante il parto; l´acqua riduce la forza di gravità diminuendo il sovraccarico della colonna vertebrale, favorendo l´esecuzione degli esercizi e migliorando la circolazione, in particolare quella delle gambe.